Programa de Yoga Nocturno

Descubre las secuencias de yoga perfectas para terminar el día con serenidad y preparar tu cuerpo para un descanso reparador

Comienza tu Práctica

Nuestra Metodología Única

  • 1
    Evaluación personalizada de tu ritmo circadiano y niveles de estrés diarios para crear secuencias adaptadas a tus necesidades específicas.
  • 2
    Combinamos técnicas de Hatha Yoga tradicional con neurociencia moderna para optimizar la relajación del sistema nervioso.
  • 3
    Progresión gradual que respeta tu flexibilidad actual mientras introduces posturas restaurativas avanzadas.
  • 4
    Integración de ejercicios de respiración pranayama específicos para reducir cortisol y activar la respuesta de relajación.
Instructor de yoga especializado en secuencias nocturnas

Mauricio Rentería

Especialista en Yoga Restaurativo

Con más de 12 años estudiando los efectos del yoga nocturno en la calidad del sueño, Mauricio ha desarrollado un enfoque científico que combina tradición milenaria con investigación contemporánea sobre descanso.

Información Completa del Programa

Fundamentos

  • ¿Cuánto dura cada sesión nocturna?
    Entre 45-60 minutos, diseñadas para completar 2-3 horas antes de dormir.
  • ¿Necesito experiencia previa en yoga?
    No. Nuestras secuencias están diseñadas desde nivel principiante hasta avanzado.
  • ¿Qué equipo necesito?
    Solo una esterilla, dos bloques y una manta cómoda.

Metodología

  • ¿Cómo adaptan las secuencias a mi horario?
    Analizamos tu rutina diaria y creamos variaciones de 20, 45 o 60 minutos.
  • ¿Incluye técnicas de meditación?
    Sí, integramos mindfulness y yoga nidra para profundizar la relajación.
  • ¿Hay seguimiento personalizado?
    Cada estudiante recibe evaluaciones mensuales y ajustes en su práctica.

Programa

  • ¿Cuándo comienzan las clases de 2025?
    Los grupos nuevos inician en septiembre 2025 con inscripciones desde julio.
  • ¿Ofrecen certificación?
    Completar el programa de 8 meses incluye certificado en Yoga Nocturno Restaurativo.
  • ¿Hay práctica supervisada?
    Sesiones presenciales quincenales más acceso 24/7 a biblioteca de videos guiados.

Experiencias Reales de Nuestros Estudiantes

Más de 300 personas han mejorado su calidad de sueño con nuestras secuencias nocturnas

Estudiante de yoga nocturno compartiendo su experiencia

Esperanza Villalobos

Contadora Pública

"Después de días intensos con números y deadlines, estas secuencias me ayudan a desconectar completamente. Mi sueño es más profundo y despierto más descansada."

Practicante regular de yoga nocturno relatando beneficios

Remedios Castellanos

Directora de Marketing

"Lo que más valoro es cómo el programa se adaptó a mi horario irregular de viajes. Tengo secuencias para hotel, casa y oficina. Mi ansiedad nocturna prácticamente desapareció."